Self help / Blog

Ikigai Psychotherapy clinic

đ—ĄĂ« đ—¶đ—žđ—¶đ—Žđ—źđ—¶ đ˜đ—żđ—źđ—·đ˜đ—Œđ—”đ—Čđ—»: *Çrregullimet e ankthit  *Çrregullimi i stresit post-traumatik * FobitĂ« * Çrregullimet e tĂ« ushqyerit *Çrregullimi obsesiv/kompulsiv (OCD) * FrikĂ«rat * Procesi i zisĂ«  * VarĂ«si dhe çrregullime tĂ« sjelljes * VetĂ«vlerĂ«sim & VetĂ«besim * Agresioni dhe zemĂ«rimi  * Çrregullimet e gjumit  * Çrregullimet e pĂ«rshtatjes * Probleme nĂ« marrĂ«dhĂ«nie nĂ« çift dhe nĂ« familje …

Ikigai Psychotherapy clinic Read More »

6 mënyra të shpejta për të përballuar ankthin

 1. Ndryshoni mĂ«nyrĂ«n tuaj tĂ« tĂ« menduarit.  Jo cdo gje qĂ« mendoni Ă«shte realiteti, ndaj merrni kontrrollin e mendimeve tuaja, pĂ«r tĂ« mos menduar negativisht nĂ« lidhje me situatat qe ju shkaktojne ankth.   2. Praktikoni frymĂ«marrjen e thellĂ« Teknika 4-7-8 njihet  pĂ«r tĂ« ndihmuar ankthin. Praktikojeni sa here keni nevoje dhe kur ndodheni perballe frikĂ«s apo …

6 mĂ«nyra tĂ« shpejta pĂ«r tĂ« pĂ«rballuar ankthin Read More »

Vitamina B12 dhe Shëndeti mendor

Vitaminat luajnĂ« njĂ« rol tĂ« rĂ«ndĂ«sishĂ«m nĂ« shĂ«ndetin mendor. Mungesa e disa vitaminave dhe lĂ«ndĂ«ve ushqyese nĂ« dietĂ«n tuaj mund tĂ« çojĂ« nĂ« disa probleme tĂ« shĂ«ndetit mendor. ËshtĂ« thelbĂ«sor pĂ«r shĂ«ndetin e pĂ«rgjithshĂ«m, por luan njĂ« rol veçanĂ«risht tĂ« rĂ«ndĂ«sishĂ«m nĂ« funksionimin e duhur tĂ« trurit dhe sistemit nervor. PËRFITIMET E VITAMINËS B12 Vitamina …

Vitamina B12 dhe ShĂ«ndeti mendor Read More »

Përdorni veten tuaj të rritur për të korrigjuar mesazhet negative që po i dërgoni vetes 

VetĂ«-pranimi Ă«shtĂ« dhurata mĂ« e mirĂ« qĂ« mund t’i bĂ«ni vetes ndĂ«rkohĂ« qĂ« rriteni.  Nuk Ă«shtĂ« njĂ« zgjidhje e shpejtĂ« dhe do kohĂ«n e saj.  TĂ« qĂ«nit vetĂ«-pranues do t’ju ndihmojĂ« tĂ« pranoni veten dhe tĂ« tjerĂ«t dhe tĂ« jeni mĂ« pak kritik si ndaj vetes ashtu dhe tĂ« tjerĂ«ve.   Mbani njĂ« ditar tĂ« vetĂ«-pranimit dhe shkruani …

PĂ«rdorni veten tuaj tĂ« rritur pĂ«r tĂ« korrigjuar mesazhet negative qĂ« po i dĂ«rgoni vetes  Read More »

10 rreguLlat e ikigait

10 Rregullat e Ikigait janĂ« njĂ« kujtesĂ« se ne mund tĂ« krijojmĂ« zakone tĂ« pĂ«rjetshme qĂ« krijojnĂ« njĂ« sistem vlerash tĂ« mbushur me kuptim dhe qĂ«llim. Jini gjithmon aktiv, mos u dorezoni kurre. Ata qĂ« heqin dorĂ« nga gjĂ«rat qĂ« duan tĂ« bĂ«jnĂ« dhe bĂ«jnĂ« mirĂ«, humbasin qĂ«llimin e tyre nĂ« jetĂ«. Merreni ngadalĂ«. TĂ« …

10 rreguLlat e ikigait Read More »