Author

Vitamina B12 dhe Shëndeti mendor

Vitaminat luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin mendor. Mungesa e disa vitaminave dhe lëndëve ushqyese në dietën tuaj mund të çojë në disa probleme të shëndetit mendor. Është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm, por luan një rol veçanërisht të rëndësishëm në funksionimin e duhur të trurit dhe sistemit nervor. PËRFITIMET E VITAMINËS B12 Vitamina …

Vitamina B12 dhe Shëndeti mendor Read More »

Përdorni veten tuaj të rritur për të korrigjuar mesazhet negative që po i dërgoni vetes 

Vetë-pranimi është dhurata më e mirë që mund t’i bëni vetes ndërkohë që rriteni.  Nuk është një zgjidhje e shpejtë dhe do kohën e saj.  Të qënit vetë-pranues do t’ju ndihmojë të pranoni veten dhe të tjerët dhe të jeni më pak kritik si ndaj vetes ashtu dhe të tjerëve.   Mbani një ditar të vetë-pranimit dhe shkruani …

Përdorni veten tuaj të rritur për të korrigjuar mesazhet negative që po i dërgoni vetes  Read More »

Depresioni gjatë shtatëzanisë

Çrregullimet e humorit, ndjenjat e pashpresa ose pesimizmi, ndjenja faji dhe pafuqie karakterizojnë depresionin. Te gjitha këto ndresi një femër mund t’i përjetoj gjatë shtatëzanisë.  Ndryshimet e  humorit gjatë shtatzënisë mund të shkaktohen nga ndryshimet fizike, lodhja, ndryshimet në metabolizmin tuaj, ose nga hormonet të cilat ndikojnë në luhatje të nivelit të neurotransmetuesve si serotonina, …

Depresioni gjatë shtatëzanisë Read More »

10 rreguLlat e ikigait

10 Rregullat e Ikigait janë një kujtesë se ne mund të krijojmë zakone të përjetshme që krijojnë një sistem vlerash të mbushur me kuptim dhe qëllim. Jini gjithmon aktiv, mos u dorezoni kurre. Ata që heqin dorë nga gjërat që duan të bëjnë dhe bëjnë mirë, humbasin qëllimin e tyre në jetë. Merreni ngadalë. Të …

10 rreguLlat e ikigait Read More »

Çfarë është ikigai?

Ikigai do të thotë “vlerat e jetës” ose “arsyeja për të jetuar”.  Kur keni Ikigai, ju merrni vendime bazuar në atë që ju jep kuptim dhe qëllim.  Zbulimi i Ikigai-t tuaj është qëllimi që ne së bashku do arrijmë duke lidhur kështu veten me vlerat tuaja personale. Gjetja e Ikigait ju ndihmon të ndiheni “të gjallë”, kjo …

Çfarë është ikigai? Read More »

Klaustrofobia dhe trajtimi psikoterapeutik nëpërmjet BWRT® Brain Working Recursive Therapy®

Klaustrofobia është një çrregullim ankthi që shkakton një frikë të madhe nga hapësirat e mbyllura. Një profesionist i shëndetit mendor mund t’ju vlerësojë dhe përcaktojë nëse simptomat tuaja janë rezultat i një fobie të tillë si Klaustrofobia. Nëse jeni klaustrofobik, mund të përjetoni ankth të butë apo edhe sulme të rënda paniku. Gjithashtu mund të …

Klaustrofobia dhe trajtimi psikoterapeutik nëpërmjet BWRT® Brain Working Recursive Therapy® Read More »

MEDITIMI ËSHTË ÇELËS PËR HAPJEN E DYERVE TË EKZISTENCËS

“Nuk është e nevojshme të largohesh nga shtëpia jote. Rri në tryezë dhe dëgjo. Madje mos dëgjo, vetëm prit. Madje as mos prit, vetëm rri qetësisht dhe vetmitar. Bota do të paraqitet tek ti pa masë, nuk ka rrugë tjetër, vetëm do të bjerë në gjunjë para teje”– Franz Kafka Meditimi qetëson mendjen, mund të …

MEDITIMI ËSHTË ÇELËS PËR HAPJEN E DYERVE TË EKZISTENCËS Read More »

BWRT® Brain Working Recursive Therapy®

BWRT® Brain Working Recursive Therapy®, është një ndërhyrje moderne psikoterapeutike e bazuar në neuroshkencë e cila ka rezultuar e suksesshme  në zvogëlimin e simptomave të lidhura me ankthin, fobitë, depresionin, besimin e ulët, vetëvlerësimin e ulët dhe shumë çështje të tjera psikologjike. BWRT u zbulua në vitin 2011 nga Terence Watts. Terence Watts është terapist në …

BWRT® Brain Working Recursive Therapy® Read More »

Vendos kontakt me fëmijën tënd të brendshëm!

Fëmijëria është shumë e rëndësishme për personalitetin e një individi. Jo të gjithë e lidhin fëmijërinë me lojërat dhe argëtimet. Ndoshta ju mund të jeni nga ato të rritur të cilët keni përjetuar neglizhencë, traumë ose dhimbje tjetër emocionale, dhe e gjithë kjo fshihet për tu shfaqur më vonë në jetën tuaj si të rritur.   …

Vendos kontakt me fëmijën tënd të brendshëm! Read More »