October 2022

Ikigai Psychotherapy clinic

đ—ĄĂ« đ—¶đ—žđ—¶đ—Žđ—źđ—¶ đ˜đ—żđ—źđ—·đ˜đ—Œđ—”đ—Čđ—»: *Çrregullimet e ankthit  *Çrregullimi i stresit post-traumatik * FobitĂ« * Çrregullimet e tĂ« ushqyerit *Çrregullimi obsesiv/kompulsiv (OCD) * FrikĂ«rat * Procesi i zisĂ«  * VarĂ«si dhe çrregullime tĂ« sjelljes * VetĂ«vlerĂ«sim & VetĂ«besim * Agresioni dhe zemĂ«rimi  * Çrregullimet e gjumit  * Çrregullimet e pĂ«rshtatjes * Probleme nĂ« marrĂ«dhĂ«nie nĂ« çift dhe nĂ« familje …

Ikigai Psychotherapy clinic Read More »

6 mënyra të shpejta për të përballuar ankthin

 1. Ndryshoni mĂ«nyrĂ«n tuaj tĂ« tĂ« menduarit.  Jo cdo gje qĂ« mendoni Ă«shte realiteti, ndaj merrni kontrrollin e mendimeve tuaja, pĂ«r tĂ« mos menduar negativisht nĂ« lidhje me situatat qe ju shkaktojne ankth.   2. Praktikoni frymĂ«marrjen e thellĂ« Teknika 4-7-8 njihet  pĂ«r tĂ« ndihmuar ankthin. Praktikojeni sa here keni nevoje dhe kur ndodheni perballe frikĂ«s apo …

6 mĂ«nyra tĂ« shpejta pĂ«r tĂ« pĂ«rballuar ankthin Read More »